એન્ટિ-ડાયાબિટીસ આહાર: તે રોકેલા ખોરાકમાં મદદ કરે છે.

 મૂળભૂત, બે તાજેતરના આંતરરાષ્ટ્રીય અધ્યયન દ્વારા પુરાવા મુજબ, ફળ, શાકભાજી અને આખા અનાજનો વપરાશ છે.

ડાયાબિટીસ એક રોગવિજ્ઞાનવિષયક શરત છે કે વિશ્વના ઘણા લોકોને અસર (જેમ કે દ્વારા 2017 પૂરાવો છે વિશ્વ ડાયાબિટીસ ફેડરેશન , એવું મનાય છે કે, 2040 માં, ત્યાં 642 મિલિયન દર્દીઓ વિશ્વ નિદાન પર હશે).

સદભાગ્યે, આજે ઉપલબ્ધ વૈજ્ઞાનિક  સાથે, નિવારણના દૃષ્ટિકોણથી પોતાને પ્રતિબદ્ધ કરવું શક્ય છે. ડાયાબિટીઝ વિરોધી આહારની વાત કરવામાં આવે ત્યારે ખૂબ ઉપયોગી ટીપ્સમાં , આપણે નિશંકપણે ફળ અને શાકભાજી પ્લેટ પર મૂકવાનું મહત્વ શોધીએ છીએ.

આ પ્રકારના ખોરાકના સેવનથી ટાઇપ -2 ડાયાબિટીઝનો સામનો થવાનું જોખમ 50% જેટલું ઓછું થઈ શકે છે આખા અનાજ, ખાસ કરીને જો દરરોજ ખાવામાં આવે તો પણ ડાયાબિટીઝ નિવારણમાં ઘણું યોગદાન આપી શકે છે .

હમણાં જેનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે તે દોરવા માટે, બે વૈજ્ઞાનિક અધ્યયન, જેની વિગતો બ્રિટીશ મેડિકલ જર્નલના પાનામાં જાહેર કરવામાં આવી છે  . યુરોપિયન પ્રોસ્પેક્ટિવ ઇન્વેસ્ટિગેશન ઇન કેન્સર એન્ડ ન્યુટ્રિશન (ઇપીઆઈસી) -ઇન્ટરએક્ટ આંતરરાષ્ટ્રીય સંશોધન પ્રોજેક્ટના ભાગ રૂપે કરવામાં આવેલ પ્રથમ , 8 યુરોપિયન દેશોના દર્દીઓનો સમાવેશ કરતો અભ્યાસ છે.

નિષ્ણાતો જેણે આ હાથ ધર્યા હતા તેઓએ 23,416 વિષયોના નમૂના ધ્યાનમાં લીધા હતા. નિરીક્ષણ અવધિના અંતે, ઉચ્ચ પ્લાઝ્મા વિટામિન સી સ્તર અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ ઓછું હોવાની વચ્ચે જોડાણ શોધવાનું શક્ય હતું . કેરોટિનોઇડ્સના સંદર્ભમાં પણ આ પ્રકારનો સંગઠન જોવા મળ્યો હતો .

જ્યારે આ અધ્યયનની વાત આવે છે, ત્યારે તે સ્પષ્ટ કરવું જરૂરી છે કે તે એક મજબુત નવીન અવકાશ સાથેનું કાર્ય છે: સંશોધનકારો, જેમણે તે હાથ ધર્યું, હકીકતમાં, ખાવાની ટેવ પર પ્રશ્નાવલિઓની બહાર ગયા, ઉદ્દેશ્ય અને વધુ વિશ્વસનીય ડેટા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું પ્લાઝ્મા સાંદ્રતા.

બીજા અભ્યાસ વિશે શું કહી શકાય? તે આ એક વૈજ્ઞાનિક કાર્ય છે જેમાં બોસ્ટનની હાર્વર્ડ ટી.એચ. ચાન સ્કૂલ  પબ્લિક હેલ્થની એક ટીમ સામેલ છે. ઓળખવા હેતુ સાથે શરૂ કરી રહ્યા છીએ સમગ્ર આહારમાંથી અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ વચ્ચેના જોડાણને , તેઓ આધારરેખા ખાતે ડાયાબિટીસ વગર 158.259 સ્ત્રીઓ અને 36.525 સ્ત્રીઓ નમૂનો માનવામાં આવે છે.

24 વર્ષના અનુસંધાનમાં, જેઓ વધુ આખા અનાજ ખાતા હોય તેમાં 29% દ્વારા ઘટાડેલા ઉપરોક્ત ચયાપચય રોગ સાથે સંકળાયેલા જોખમને ઓળખવું શક્ય હતું. અમે નોંધ્યું છે કે, બંને અભ્યાસમાં, તે સ્પષ્ટ થયેલ છે કે ઉલ્લેખિત ખોરાકમાં ન્યૂનતમ વધારો ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવા માટે પૂરતો છે . એન્ટિ ડાયાબિટીસ આહાર માટે તમારી પ્લેટ પર શું મૂકવું તે વિશેની ખાસ સલાહ માટે, સંદર્ભનો મુખ્ય મુદ્દો તમારા ડોક્ટર રહે છે.